Mùa hè đang tới, làn da của bạn đã sẵn sang đón nắng chưa? Ăn ngay 5 loại thực phẩm bảo vệ da này và tha hồ vui chơi dưới nắng nhé!
Cảm giác đón ánh nắng hè sau những ngày đông u ám mang thật tuyệt. Ánh nắng mang tới cho chúng ta sự tươi sáng và sảng khoái hơn, tuy nhiên thì những ánh năng tươi sáng ấy lại tiềm ẩn những nguy hại cho sức khỏe. Điển hình nhất với chị em là làm đen đi làn da dưỡng trắng của cả quãng thời gian đông dài.
Tất nhiên các cô gái của chúng ta đều sử dụng kem chống nắng, bịt kín như Ninja để bảo vệ làn da mỏng manh của mình khỏi tác hại của ánh nắng. Đây là những việc cần làm nhưng lại chưa đủ để cho làn da có một “sức đề kháng” mạnh mẽ giúp chống tại các tia cực tím, chất gây hại cho da do ánh nắng. Với những loại thực phẩm bảo vệ da dưới đây, làn da sẽ được cung cấp thêm vitamin E và chất chống oxi hóa giúp làn da khỏe mạnh và hoàn hảo hơn.
1. 1. Dầu Oliu
Giàu vitamin E, Polyphenol, dầu oliu là một thực phẩm bảo vệ da không thế thiếu trong kế hoạch dưỡng da trong mùa hè. Vitamin E giúp chống lại sự oxy hóa, giảm tác hại của tia tử ngoại. Vì thế đừng quên thêm một thìa rau Oliu trước khi sử dụng các món salad hay các loại rau đã nấu chin nhé!
2. 2. Trà xanh
Một loại thần dược nổi tiếng trong việc làm đẹp của các chị em đó chính là trà xanh. Bên cạnh việc làm trẻ hóa làn da, trà xanh còn là một loại thức uống giúp chống nắng làn da hiệu quả. Với nhiều polyphenol, trà xanh giúp hạn chế các tia UV chiếu vào da. Nhờ đó mà làn da khỏe mạnh và sáng sủa hơn.
3. 3. Táo
Là loại trái cây có nồng độ polyphenol cao nhất, táo giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng rất mạnh. Trong các loại quả chín, polyphenol giúp giảm sung viêm, oxy hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch rất tốt. Ăn táo vào buổi sáng cũng giúp chị em giảm cân tốt hơn, đây chính xác là loại hoa quả quá tuyệt để ăn hàng ngày rồi.
4. 4. Dưa hấu hay bưởi
Làn da thường dễ bị tổn thương khi bị ánh nắng, những tia cực tím chiếu vào. Khi đó dưa hấu sẽ phát huy tác dụng rất hiệu quả. Dưa hấu còn giúp sản sinh và phục hồi các mô cơ thể, bảo vệ làn da khỏi tác hại của mặt trời.
Trong khi đó bưởi cung cấp chất chống oxy hóa phong phú giúp cơ thể chiến đấu chống lại các gốc tự do.
5. 5. Rượu vang đỏ
Nằm trong top những loại thực phẩm bảo vệ da, rượu vang đỏ chứa lượng polyphenols rất cao. Nếu bạn uống 2 đến 3 ly rượu vang đỏ mỗi tuần, làn da sẽ được cung cấp thêm chất chống oxy hóa tự nhiên rất tốt.
Nếu sử dụng thường xuyên 5 loại thực phẩm bảo vệ da này, chắc chắn các cô nàng của chúng ta sẽ có được một làn da khỏe mạnh, hồng hào mà vẫn trắng sáng. Cùng đón mùa hè tới với làn da thật khỏe mạnh nhé!
Cảm giác đón ánh nắng hè sau những ngày đông u ám mang thật tuyệt. Ánh nắng mang tới cho chúng ta sự tươi sáng và sảng khoái hơn, tuy nhiên thì những ánh năng tươi sáng ấy lại tiềm ẩn những nguy hại cho sức khỏe. Điển hình nhất với chị em là làm đen đi làn da dưỡng trắng của cả quãng thời gian đông dài.
Tất nhiên các cô gái của chúng ta đều sử dụng kem chống nắng, bịt kín như Ninja để bảo vệ làn da mỏng manh của mình khỏi tác hại của ánh nắng. Đây là những việc cần làm nhưng lại chưa đủ để cho làn da có một “sức đề kháng” mạnh mẽ giúp chống tại các tia cực tím, chất gây hại cho da do ánh nắng. Với những loại thực phẩm bảo vệ da dưới đây, làn da sẽ được cung cấp thêm vitamin E và chất chống oxi hóa giúp làn da khỏe mạnh và hoàn hảo hơn.
1. 1. Dầu Oliu
Giàu vitamin E, Polyphenol, dầu oliu là một thực phẩm bảo vệ da không thế thiếu trong kế hoạch dưỡng da trong mùa hè. Vitamin E giúp chống lại sự oxy hóa, giảm tác hại của tia tử ngoại. Vì thế đừng quên thêm một thìa rau Oliu trước khi sử dụng các món salad hay các loại rau đã nấu chin nhé!
2. 2. Trà xanh
Một loại thần dược nổi tiếng trong việc làm đẹp của các chị em đó chính là trà xanh. Bên cạnh việc làm trẻ hóa làn da, trà xanh còn là một loại thức uống giúp chống nắng làn da hiệu quả. Với nhiều polyphenol, trà xanh giúp hạn chế các tia UV chiếu vào da. Nhờ đó mà làn da khỏe mạnh và sáng sủa hơn.
3. 3. Táo
Là loại trái cây có nồng độ polyphenol cao nhất, táo giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng rất mạnh. Trong các loại quả chín, polyphenol giúp giảm sung viêm, oxy hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch rất tốt. Ăn táo vào buổi sáng cũng giúp chị em giảm cân tốt hơn, đây chính xác là loại hoa quả quá tuyệt để ăn hàng ngày rồi.
4. 4. Dưa hấu hay bưởi
Làn da thường dễ bị tổn thương khi bị ánh nắng, những tia cực tím chiếu vào. Khi đó dưa hấu sẽ phát huy tác dụng rất hiệu quả. Dưa hấu còn giúp sản sinh và phục hồi các mô cơ thể, bảo vệ làn da khỏi tác hại của mặt trời.
Trong khi đó bưởi cung cấp chất chống oxy hóa phong phú giúp cơ thể chiến đấu chống lại các gốc tự do.
5. 5. Rượu vang đỏ
Nằm trong top những loại thực phẩm bảo vệ da, rượu vang đỏ chứa lượng polyphenols rất cao. Nếu bạn uống 2 đến 3 ly rượu vang đỏ mỗi tuần, làn da sẽ được cung cấp thêm chất chống oxy hóa tự nhiên rất tốt.
Nếu sử dụng thường xuyên 5 loại thực phẩm bảo vệ da này, chắc chắn các cô nàng của chúng ta sẽ có được một làn da khỏe mạnh, hồng hào mà vẫn trắng sáng. Cùng đón mùa hè tới với làn da thật khỏe mạnh nhé!
Đăng nhận xét